眼睛累了，揉一揉，眼睛癢了，揉一揉。尤其是在長時間工作學習后，不管是大人還是小孩子，第一反應都是這么做。雖然揉眼睛的時候很舒服，可是常常揉完眼睛后，瘙癢感也沒有消失。而且，還可能會造成嚴重的損害。
容易導致眼睛感染
我們的手上常常會攜帶一些病菌、病毒和螨蟲。揉眼睛會讓這些不干凈的東西趁虛而入，時間長了便會導致眼睛感染、過敏、發炎，出現眼紅、眼癢、有異物感、眼分泌物增多等不適癥狀。
擦傷角膜
眼睛的不適感，有時是不小心進了異物造成的，而反復頻繁的揉眼睛，會使異物損傷眼表組織，擦傷角膜，甚至引起角膜炎等情況。
增加散光風險
揉眼睛很容易引起散光，導致視力模糊。
因為揉眼睛時通常緊閉雙眼，這時，眼球向上移，揉眼的壓力便聚在了眼球下方，使角膜下方的弧度發生變化，便會出現散光。
加重青光眼
如果你已患有青光眼，摩擦可能會讓情況更糟。青光眼是由于眼內液體積聚引起的，會損害視神經并*終導致致盲。揉眼睛會擾亂血液回流，可能導致神經受損和有效性視力喪失。
眼部皮膚衰老
愛美的姑娘*怕的就是這個了。用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致眼周肌膚松弛，加速眼部皮膚衰老，于是，眼袋、眼周圍的細紋就會悄悄爬上你的臉。
飲食調理
要多吃一些有益眼睛健康的食物，如符合維生素 A 的動物肝臟、蛋類、奶類、魚類等；還要多吃含有胡蘿卜素、葉黃素的胡蘿卜、番茄、菠菜等，還可以多喝一些菊花茶等都不錯。
眼部按摩
我們眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能緩解疲勞和模糊的癥狀，長此以往還有可能讓視力得到恢復。除了按摩以外，多做眼保健操也是可以的，簡單的刮眼眶也很不錯，每天可以按摩五到十分鐘，注意按摩過程中閉眼休息。
保持良好的睡眠質量
熬夜的危害相信大家都知道，很多時候眼部疲勞或模糊和熬夜有著直接的關系。我們每個人都應該保持每天七八個小時的睡眠，且**在晚上 11 點前入睡。
使用眼藥水
如果是炎癥、過敏引起的眼癢癥狀，在醫生的指導下，可以使用一些消炎類眼藥水。不過，眼藥水大多含有化學激素，不建議長期使用。
溫馨提示：眼睛是心靈的窗戶，是我們看外面世界的*重要的一個器官，所以我們平時一定要好好的保護我們的眼睛！
